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[综合] 长途骑行后,腿脚肿的非常历害应该注意什么

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发表于 2016-9-20 23:34:20
每次长途骑行在路上还没事,回到家休息后,脚和腿总会肿,三四天才能恢复过来。平常身体很好没什么问题,近途骑行也没事。为什么长途骑行会这样?应该注意些什么?

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发表于 2016-9-20 23:34:51
引起下肢浮肿的原因,一是病理性的原因,二是功能性的原因。
长途骑行后腿脚肿可能是由多方面的因素综合引起的,但多数为功能性的因素引起的。具体原因可能有以下几点:

1、体位因素:
长时间骑行,双腿下垂时间过长,可导致下肢的血循环不好,使静脉血回流受阻,会引起腿脚肿。





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发表于 2016-9-20 23:35:08
2、气候因素:
天热时,人体的周围血管大多处于扩张状态,使毛细血管充血,所以使皮肤、皮下及软组织均呈现轻度的肿胀,即热胀冷缩的道理。


3、局部慢性损伤:
过去有脚踝扭伤史,可使软组织有瘢痕等形成,长途骑行时时,由于组织肿胀,也容易对血管造成压迫,加重局部肿胀。必要时可做心电图、心脏B超、肝功、尿常规、甲状腺功能等检查,如确无明显的病理或器质性原因存在,可考虑为功能性水肿。




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发表于 2016-9-20 23:35:15
治疗:
1、浮肿明显时可适当卧床休息,以助于水肿的恢复。
2、限制食盐:每日食盐不超过5g;适当减少饮水量。


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发表于 2016-9-20 23:35:19
3、穿弹性袜,夜间休息时可适当抬高下肢。
4、功能锻炼:每天都要做轻松的腿部运动,常做一项简单的足部运动,以消除紧张度,促进血液循环。腿脚长时间活动后,也要休息,按摩。
5、浮肿较明显,可给予药物治疗:安体舒酮20mg加双氢克尿塞 12.5mg(半片)日2次服,双氢克尿塞可服3天、停3天,水肿消退后可停药,无明显副作用,对治疗水肿有效。
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发表于 2016-9-20 23:35:35
一是要合理安排路线及强度;二是要做好出行前准备工作。
出现了局部软组织损伤的情况,可以考虑进行局部的热敷、按摩处理的。同时可以考虑服用活血化瘀的药物治疗缓解症状的,可以服用云南白药胶囊或者活血止痛胶囊治疗改善症状。或口服七厘散等进行治疗。
最后是暂时要注意休息,避免劳累和高强度的户外骑行活动。
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发表于 2016-9-20 23:35:58
+支持!!!
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发表于 2016-9-20 23:36:05
欣赏支持好友精彩活动!
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发表于 2016-9-20 23:36:15
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 楼主| 发表于 2016-9-20 23:36:41
感谢回答问题,您说的我都要注意!就是没有软组织损伤,骑车时也没问题,回家一休息腿脚开始肿。
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